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糖尿病饮食三是三否【消息】

发布时间:2020-09-16 18:43:27 阅读: 来源:矿用通信电缆MHYBV厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病饮食对于糖尿病人来说至关重要,一个菜多吃一口都有可能升高血糖,他们经常遇到的问题就是这个不能吃,那个不能吃,那到底能吃什么?武警北京总队第三医院糖尿病治疗中心给出了“三是三否”健康食谱。

糖尿病饮食“三是”是指——

五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂;

豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素。且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯;

苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想的食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好。

糖尿病人日常饮食也要警惕“三否”

不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高。食用易出现高血糖。糖尿病人甜食不能沾。可长期服用蜂胶。因为蜂胶不含糖,只是有点腥涩味。

不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化。

不宜饮酒。酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时。可发生严重的低血糖,而目醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。

“三是三否”简单介绍后,糖友们可以根据自身病情,对日常生进行调理

(实习编辑:谢运胜)

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