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多吃青菜春季防脑血管疾病

发布时间:2020-03-04 15:22:37 阅读: 来源:矿用通信电缆MHYBV厂家

多吃青菜 春季防脑血管疾病

多吃青菜 春季防脑血管疾病

春季气候多变 ,是人们各种疾病高发季节,例如我们生活中所讲的“脑血管意外”、“卒中”和“中风”都属于脑血管疾病。那么,如何如何预防突发的脑血管疾病。

早春时节早晚温差大,气候多变,随时可能会有寒流袭击,出现老百姓常说的“倒春寒”。首都医科大学宣武医院神经内科高利主任医师提醒大家:春季需警惕突发脑血管疾病。

专家指出,脑血管病一年四季均有发病,尤以节气交替时较多。早春时节乍暖还寒,低温刺激使人体交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,血流缓慢或血压骤变。对于高血压、动脉硬化的人,寒冷刺激使血压增高,易诱发脑血管疾病。

专家介绍,初春时节预防脑血管疾病,首先要注意保暖,俗话说:春捂秋冻,百病不生。尤其是老年人,不宜过早脱去冬衣,要注意天气的变化,及时增减衣服,防止因气温变化引起血压波动和受凉感冒。同时,除了气候影响外,预防脑血管疾病要积极治疗高血压、糖尿病、心脏病和高血脂症,渐戒烟酒、主动缓解生活紧张、压力大、不良生活习惯等对人体的影响,消除诱发疾病的危险因素。

1.调整生活方式。首先要安排合理的作息时间,勤加锻炼,尽量使生活变得丰富多彩。中医认为,肝主筋,坚持锻炼,能舒筋活络,有助血压平稳。万木吐翠的春天是户外活动的好时机。尤其是老年人,可根据自身体质状况,选择适宜的项目,可郊外踏青、早晚遛弯散步、打太极拳等。但一定要在温度适宜的时间出行。

2.调适心理、情绪。天气变化会导致人的情绪波动,平时要尽量做到情绪安定,处事不要过激,力戒动怒,更不要心情抑郁,要主动创造开心场面,开怀大笑。及时宣泄,防肝气郁结。

3.改善饮食。饮食是保证身体及大脑活动的物质基础,一年的饮食结构应随四季的变化而变化,春天多风,体内积累了一冬天的郁结滞气容易以火的形式表现出来,故饮食应清淡,宜多吃青菜,少食辛辣荤腻食物。

4.定期排便。保持大便通畅是至关重要的。大便长期滞留在大肠,肠道内的有害气体不能排出,引起胸腹满闷不思饮食,内含的毒素吸收入血可引起人体皮肤色素沉着,毒素还可随血液循环到大脑引起脑神经的损伤,加快人体衰老。通过调整饮食结构、腹部按摩及适当药物均可达到规律性排便的效果。

5.观察信号。若出现突发头痛或眩晕、四肢麻木、一时视物不清甚至失明、舌根发硬或失语、精神疲惫或性格突变、无原因地出现嗜睡等脑血管病的前兆,应立即去医院就诊,及时进行治疗。

微微健康网温馨小提示:严重患者应当积极防治。但目前对其尚缺乏特效疗法,只能通过纠正脂肪代谢紊乱,扩张脑血管,改善脑部血液循环来减轻症状。

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