臀部松垮怎么办四个动作帮你提升臀部性感指数【39中华】

一、单脚站立提臀

挺直站立，然后单膝提起一只脚，用你的双手抱住，并且尽量抱至于胸前，这个动作能有效的帮你收紧臀部肌肉，消耗臀部的多余脂肪，对于改善四方臀有非常显著的作用。

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